ハマ/HAMA 神戸三宮 | ピラティス リフォーマー エアリアルヨガ TRX

ピラティスリフォーマーエアリアルヨガTRX

エアリアルヨガ | 神戸三宮ピラティスリフォーマーエアリアル空中ヨガ専門スタジオ

エアリアルヨガ | 神戸三宮ピラティスリフォーマーエアリアル空中ヨガ専門スタジオ

エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥の天井から下げられたハンモックを使用するヨガのこと。別名、空中ヨガ、ハンモックヨガ、アンチグラビティヨガ・無重力ヨガ・フライングヨガ・エアリアルティシューなどと呼ばれています。

美姿勢!

ハンモックに身を委ねることにより、その牽引力と重力で背骨が自然体で伸びていき、背筋のスッとした美しい姿勢を自然と得ることができるように。
美姿勢になると、内臓機能の正常化による美肌効果や便秘改善、腰痛や肩こり改善など、インナービューティー効果が大きく高まります!

アンチエイジング!

逆さまのポーズは、ヨガでは最高峰のポーズと呼ばれるほどの若返り効果・健康増進効果の高いもの。逆さまのポーズに簡単に取り組めて、むくみも取れ、小顔効果や美肌効果も高まり、血行・代謝も良くなり気力が充実など、プラス効果がいっぱい!

運動不足や体の硬い方にも!

ハンモックの補助と自重のおかげで、無理なくヨガの効果を引き出すことができます。運動不足や体の硬い方が頑張りすぎずに行って、これほどの効能効果を心身にもたらすものはそう多くありません。終わった時のスッキリ感は相当なものです♪

シェイプアップ!

最小限の力で知らぬ間に、カラダの根幹をなす最重要部分である体幹軸を強化していきます。カラダ全身が美しく引き締まり、基礎代謝が引き上げられ、高いシェイプアップ効果がもたらされるように。

ヨガ上達への近道!

ハンモックの絶妙な補助のおかげで、ヨガの高度なポーズ(ハンドスタンドやピンチャマユラーサナなど)にも取り組むことが次第に容易になってきます。ハンモックの利用はポーズへの理解を深めることにもつながります。憧れだけで終わってしまいそうな上級ポーズもきっとできるように!

楽しくて奥深い!

慣れてくると子供ゴコロやチャレンジ精神がどんどん出てきて楽しくなる一方に!さらに継続していくと、通常のヨガだけでは味わえない楽しさに加え、その奥深さも認識するように。見た目以上に思わぬ発見が各自に出てくるかも!?


Relax Aerial Yoga やさしいエアリアル
ゆっくりした優しく繊細なクラス
やさしいエアリアルは、通常よりもさらにゆっくりペースでリラックスを感じながらクラスがすすみます。
初めに、マットに座った状態で、ハンモックに上体・肩まわり・頭・手首やひじ・脚全体などを交互にあずけて、カラダを深部からゆっくりストレッチ。終わった後にカラダの軽さ、伸び、姿勢の整いが感じられます。「気持ちよくてカラダに優しい」がテーマのクラスとなります。

Aerial Yoga Refresh エアリアルリフレッシュ
「あぁ〜気持ちよかった〜♬」がテーマのクラス
エアリアルリフレッシュは、無理なくハンモックでの動きを楽しむことを目的としています。
呼吸調整から始まりハンモック内でのシャバアーサナまで、丁寧にレッスンを進めていきます。終わった後は全身に心地よいリフレッシュ感覚が感じられます。

Aerial60 エアリアル60 – 75
自分の内なるパワーを感じる!
やさしいクラスやリフレッシュクラスで流れが分かってきた方。ハンモックの扱いに慣れてきた方に向けて、バリエーションポーズを行いながらクラスを進めていきます。ポーズは段階を踏みながら行うので心配いりません。新しいポーズにチャレンジしたいという方にもおすすめです。
エアリアルの楽しさ、繊細なカラダの調整を体感できるクラスです。


エアリアルヨガ受講についての注意点
・ホームページ予約システム、または、お電話で事前にご予約ください。キャンセルは必ず前日までにお願いします。
・当日は、レッスン開始15分前より入室いただけます。(早めにお越しいただいても入室できない場合もありますのでご了承下さい)
・レッスン前に身長に合わせたハンモックの高さの調節が必要なので、クラス開始の10分前にスタジオにお越し下さい。遅れての入室は、お断りさせていただいています。
・脇の下、膝裏、お腹が隠れているような服をご着用ください。また、ジッパーやボタン、マジックテープ付きの衣服などは安全上、避けていただくようお願いいたします。また、アクセサリー、時計などハンモッ クに引っかかる可能性があるのものは外してご参加ください。
・安全上のため、次に該当される方は、ご参加の前に医師とご相談されることをお勧めしています。 妊娠中/過度の高血圧・低血圧/心臓病/脳疾患/骨粗しょう症など、骨が弱い方/重度の関節炎/椎間板ヘルニア/白内障、緑内障などの眼科疾患/耳に異常がある方/めまいを起こしやすい方 (その他、ハンモックにぶら下がることにより医学的合併症や不快感を引き起こす方)
事前にインストラクターとも、ご相談ください。
・食事は2時間前までに済ませて、満腹、または、お腹が空きすぎている状態を避けてレッスンにご参加ください。

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